Kaylule Nedir, Ne Değildir?

Merhaba bu yazımda benim de vakit buldukça yapmaktan keyif aldığım ve yararını gördüğüm aynı zamanda da bir sünnet olan Kaylule uykusuna değineceğim.

Kaylule nedir ?

Resûl-i Ekrem Efendimiz’in uyku vakti, genellikle yatsı namazından sonra ve sabah namazından önceki zamandır. Efendimiz, imkân varsa öğle namazından sonra bir saat kadar uyurdu. Buna “kaylûle” denir.

Peygamber efendimiz konu ile ilgili olarak;

“Gündüzün orucuna sahur yemeği ile, gecenin ibadetine de öğle uykusu ile yardımcı olunuz!” (Hâkim, I, 588)

buyurmuştur.

Gece yatsı ezanından sonra yaptığımız uyku bizlere gün içerisinde dinçlik verirken öğle saatlerinde 11:00 ile 13:00 arasında yapacağımız öğle uykusu akşam yapacağımız işlerimiz için bizlere güç vermektedir.

Bu şekilde kendimize bir uyku programı yaparsak günü ikiye bölmüş oluruz ve gün içerisinde yapacağımız işlerde bizlere kolaylık sağlar.

Ayrıca kaylule uykusunun sağlık üzerinde de olumlu etkileri vardır. Gece uykusunun geldiği saatlerde insanda nabız azalmakta ve büyüme hormonları salgılanmaktadır işte bu saatte uyumak sağlığımız için önem arz etmektedir yine aynen kaylule uykusu zamanı da vücudumuzda sindirimin aktif olduğu ve yenileme çalışmalarının yoğun olduğu saatlerdir bu saatlerde uyuyarak vücudumuza faaliyetlerinde  yardım edebiliriz.

Kaylule uykusu ne zaman yapılmalıdır ?

Kaylule uykusu bir şekerleme veya sadece dinlenme olan, tam gün ortasında güneş tepedeyken yapılan bir istirahattir ve sünnettir. Eğer öğle namazı hemen kılınmıyorsa genellikle öğle namazı öncesinde yapılır. Aksi halde namazdan sonra da yapılabilir.

Kaylule uykusunun yararları nelerdir ?

• Gün içinde uygulanırsa erken yaşlanmayı önler.
• Kaylule uykusu gün içindeki performansınızı artırır.
• Hücrelerin onarılmasına yardımcı olur.
• Kaylule yapmak hafızayı kuvvetlendirir.
• Kilo verilmesine yardımcı olur.